体重3kgダウン

ここ3ヶ月ぐらいで体重が3kgぐらい減りました。

特にダイエットをしているわけではありませんが

自然に体重が減ってきています。


以前と比べて変えたことは

・ビールを控えるようになった

・よく噛んで食べるようになった

・夕飯は茶碗1杯にするようにした

・事務所では階段を使うようになった

もう2kgぐらい痩せたいですね。